Ich biete Kurse und Workshops rund um die Themen Entspannung und Bewegung an. In meinen Kursen geht es um Achtsamkeit, Meditation und das Erlernen von Entspannungsmethoden und -techniken (z.B. Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation). Daneben spielen aber auch Bewegung und Kreativität eine Rolle. Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen An- und Entspannungsphasen herzustellen und für einen guten Ausgleich zu sorgen. Dazu gehört, die eigenen Stressoren zu kennen, um so den Umgang mit ihnen verändern zu können. So kann langfristig ein positiver Effekt für die Gesundheit erzielt werden.

Auch bei Erwachsenen gehört für mich die Förderung bzw. Wiederentdeckung der eigenen Kreativität auf spielerische, nicht bewertende Art dazu und ist Bestandteil meiner Kurse & Workshops.

Fortlaufende Kurse

  • Autogenes Training nach J. H. Schultz
  • Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson (PMR)
  • Meditationstraining
  • Achtsamkeitstraining
  • Vital-Touren mit verschiedenen Schwerpunktthemen

Workshops

  • Workshop zum Kennenlernen des Achtsamkeitstraining
  • Workshop zum Kennenlernen verschiedener Meditationsarten
  • Workshop zum Kennenlernen des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung
  • Workshops zu Wald-, Wiesen- und Strandfühlungen
  • verschiedene Themen-Workshops

Individuelle Angebote

  • Entspannungsangebote in Hotels
  • Einzelkurse oder -stunden (privat)
  • VHS-Kurse

Bei Fragen oder Wünschen rufen Sie mich gerne an oder kontaktieren Sie mich per E-Mail. Gerne unterbreite ich Ihnen ein individuelles und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot.